11 redenen waarom je wilt gaan skaten 14 januari 20

11 redenen waarom je wilt gaan skaten

Wanneer je fit en gezond wilt worden of wilt afvallen denken de meeste mensen al snel aan de meest bekende vormen als een sportschool, hardlopen, zwemmen of fietsen. Echter wordt skaten vaak vergeten terwijl skaten leuk is om te doen en zeer geschikt is om af te vallen en fit te worden/blijven. Het zal je verbazen hoeveel voordelen er bij skaten zijn!

Skaten, of het nu recreatief, roller derby, speed skaten, hockey, freestyle, slalom of dansen is, het is heel leuk om te beoefenen. En iets wat je leuk vindt, houdt je automatisch langer vol. Wij bij Onlineskateshop.nl zijn allemaal fanatiek skater en daarom vertellen wij je in dit blogartikel 11 redenenen waarom jij dit ook zou moeten gaan proberen!

1. Bye bye calorieën

Het is bij iedereen bekend dat als je wilt afvallen je meer calorieën zal moeten verbranden als het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Dit is mogelijk door wat gezonder te gaan eten maar vooral door beweging. Dat kan natuurlijk met wandelen of hardlopen en dit is zeker effectief maar niet iedereen vindt dit leuk. Ben je geen hardloper, dan zal je het waarschijnlijk ook niet lang volhouden omdat het meer moeite kost. Op de skates voelt het niet als sporten en verbrand je toch calorieën. Win-win! Skaten is een cardio vasculaire training, je hart zal harder moeten werken. Als je regelmatig gaat skaten en een klein beetje op je eten let zal je al snel resultaat zien. Wist je dat je met een uur inline skaten al snel 600 calorieën per uur verbrand?

2. Krijg spierdefinitie door het skaten

Je zal niet alleen maar gaan afvallen als je regelmatig gaat skaten maar je zal ook strakker worden en meer spierdefinitie gaan zien. Skaten is een cardio training maar dat niet alleen! Skaten zorgt ervoor dat bepaalde gedeeltes als buikspieren, bilspieren en beenspieren worden getraind. En wie wilt er nu geen strakkere buik? Na het skaten voel je dit ook echt. Je zult merken dat je buik-, bil-, en beenspieren gaan gloeien. Dit is een goed teken!

3. Verbeter je balans

Sommige mensen hebben van nature een goed balansgevoel maar voor veel mensen is dit niet zo vanzelfsprekend. Je balansgevoel (evenwicht) heeft effect op de manier waarop je loopt maar is bij veel sporten van groot belang. Het helpt je dus ook met je dagelijkse dingen. Voor skaten heb je balans nodig en door regelmatig de sport te beoefenen zal het balansgevoel verbeteren. Om je balans te houden gebruik je onder andere de spieren als buik en onderrug. Dit zorgt ook weer voor een goede houding.

4. Skaten voor je hart 

Hartkwalen komen vaak voor en is de grootste oorzaak van vroegtijdig overlijden. Skaten is een zeer effectieve manier om een goede cardiovasculaire training (goed voor hart en bloedvaten) te krijgen. De gemiddelde skater zal zijn hartslag tijdens het skaten omhoog krijgen tussen de 140-160 slagen per minuut. Ben je een extreme skater? Dan kan dit zelfs oplopen tot 180 slagen per minuut. Skaten zou dus wel eens een levensredder kunnen zijn.

5. Versla diabetes met skaten

Diabetes komt steeds vaker voor. Het heeft natuurlijk allemaal met elkaar te maken een slechte conditie, gebrek aan beweging, in combinatie met overgewicht en een ongezonde levensstijl kan diabetes als gevolg hebben. Om diabetes te voorkomen kan men twee dingen doen, krachttraining en cardiotraining waar skaten beiden aan voldoet. Skaten versterkt het hart en de botten en verbetert het cholesterol niveau, verminderd stress en verlaagd de bloeddruk. Allemaal factoren die van invloed kunnen zijn op diabetes. Met skaten zou je diabetes onder controle kunnen houden of waarschijnlijk diabetes kunnen voorkomen. Wil je hier echt een verandering in zien is het wel belangrijk om minimaal vijf keer per week te gaan skaten.

6. Meer uithoudingsvermogen

Naast dat je meer kracht krijgt in je spieren zullen je spieren ook meer uithoudingsvermogen krijgen. Je zal dus steeds langer in staat zijn om langer en sneller, zonder te stoppen te kunnen skaten.

7. Voorkom blessures

Skaten is één van de beste sporten die je kunt doen. Skaten is ook veiliger als hardlopen, we hebben het hier puur over de spier- en gewrichtsblessures die je kan oplopen met sporten. Hardlopen is bijvoorbeeld vele malen meer belastend voor je gewrichten en dan met name de knieën en onderrug. Dit is een duidelijk verschil met skaten aangezien skaten een low-impact sport is. Skaten is een vloeiende beweging waarbij er geen schok is bij het neerzetten van de skates op de grond. Je kan met skaten dus dezelfde voordelen hebben als hardlopen maar dan met minder kans op blessures.

8. Skaten wordt je blij van

Dat er veel gezondheid voordelen zitten aan skaten zal voor iedereen nu wel duidelijk zijn maar er zijn ook psychische voordelen van skaten. Skaten maakt je hoofd leeg, laat stress verdwijnen en is goed bij lichte vormen van depressie, je wordt er blij van. Skaten geeft goede endorfine af in je lichaam ook wel bekend als het 'gelukhormoon'.

9. Stress-vrij leven door skaten

Stress staat synoniem voor het dagelijks leven dat we hebben tegenwoordig Bijna iedereen die je spreekt is gestrest door zijn werk, sociale leven, over geld of de combi van. Het is belangrijk om stress onder controle te krijgen , te veel stress kan hele vervelende consequenties hebben. Als je behoefte hebt je hoof leeg te maken en aan een relaxte activiteit ga dan skaten, het mooiste is nog om dit te combineren met een mooie omgeving als een boulevard of een bos. Concentreer je op je omgeving en geniet van de frisse lucht.

10. Skaten is één van de goedkoopste sporten en vervoer

Wij horen wel eens dat mensen skates van de betere merken duur vinden. Maar heb je echter hier wel eens aan gedacht? De gemiddelde skater doet 10 jaar met zijn of haar skates (mits van een goede kwaliteit). Natuurlijk zijn er fanatieke skaters die een paar skates binnen een aantal jaren kunnen verslijten maar er zijn ook genoeg recreatieve skaters die 15 jaar met een paar skates doen. Gemiddeld komen we dus ongeveer op 10 jaar. Skates van de betere merken beginnen al €109,95 afhankelijk van je doelstelling. Stel je koopt een paar inline skates t.w.v. €200,- euro. Over 10 jaar komen we dan op jaarlijks kosten van €20,- euro per jaar. Het is mogelijk dat je binnen de 10 jaar nog een paar nieuwe wielen en lagers nodig heeft. Kwalitatief goede wielen met lagers zijn verkrijgbaar vanaf €49,95 tot ongeveer €150,-. Laten we voor goede kwaliteit gaan en hier €100,- voor reserveren. De totale kosten per jaar komen dan uit op €20,- per jaar (de prijs van de skates) + €10,- per jaar aan onderhoud = €30,- per jaar. Vergelijk dit met een sportschool waar je een maandelijkse bijdragen aan moet leveren, dan is skaten een koopje!

11. Verdien je skates terug

Als je een paar keer per jaar de auto of het openbaar vervoer laat staan en hiervoor in de plaats de skates pakt heb je deze €30,- euro natuurlijk al heel snel terug verdiend. Bovendien kan je, in tegenstelling tot het openbaar vervoer ook vertrekken op het tijdstip dat jou het beste uitkomt. Laat je de auto staan hoef je ook geen (betaalde) parkeerplek te zoeken. Het is dus heel goed mogelijk dat je behalve de skates terug verdiend ook nog eens aanzienlijk kan besparen. Tevens ben je ook nog eens milieuvriendelijk en sportief bezig. Al met al kunnen wij gerust stellen dat skaten één van de goedkoopste sporten en/of vervoersmiddel is.

Extra tip; Bespaar geld door skates in de winter te kopen

De herfst en de winter is niet de tijd dat de meeste mensen aan skaten denken. Hoewel je in de winter, zeker op de koude en mooie heldere dagen, prima kan skaten maar dat terzijde. Bijna alle skates bij Onlineskateshop.nl zijn op dat moment dan in de uitverkoop. Dit heeft ermee te maken dat wij in februari/maart de nieuwe modellen binnen krijgen en dus ruimte moeten maken voor de nieuwe collectie. Natuurlijk is niet elk model dan nog in elke maat verkrijgbaar maar wie weet heb je mazzel en zit je maat er nog bij!