Snelheid met skeeleren 19 mei 20

Snelheid met skeeleren

In Nederland wordt het skeeleren steeds groter. Sinds de opkomst van toppers als de gebroeders Mulder en bij de vrouwen Manon Kamminga stijgen de ledenaantallen van de skeelerverenigingen in ons land snel en komen er in rap tempo meer banen bij. Maar ook voor de recreatieve skeeleraars is er genoeg te doen in ons land met jaarlijks ruim 50 georganiseerde toertochten door heel Nederland. Natuurlijk kun je ook gewoon je skeelers onderbinden en je eigen rondje rijden om lekker fit te blijven.

Snelheid tijdens het skeeleren

De gemiddelde snelheid voor recreatieve skeeleraars ligt rond de 10-15 km/u. Skeeler je vaker en word je steeds beter, dan ga je naar een gemiddelde snelheid van 20 km/u of iets hoger. Professionele skeeleraars kunnen zelfs snelheden halen van boven de 40 km/u. Dit klinkt heel leuk, maar hoe maak je eigenlijk snelheid tijdens het skeeleren?

Gratis snelheid

Er bestaat zoiets als gratis snelheid. Hoogstwaarschijnlijk profiteer je hier al wel van. Wanneer je je afzet tijdens het skeeleren, haal je je been terug om vervolgens weer in te zetten voor de volgende afzet. Veel beginnende skeeleraars bewegen hun been hierbij alleen zijwaarts. Om ‘gratis’ snelheid te krijgen, moet je deze beweging wat aanpassen. Na je afzet met je rechterbeen beweeg je je been niet zijwaarts naar binnen, maar beweeg je je been naar achteren. Je hak gaat daarbij licht in de richting van je billen. Op het moment dat je met links wilt gaan afzetten, zwiep je je rechterbaan naar voren om daarop te rollen. Deze voorwaartse beweging zorgt ervoor dat je meer snelheid vast houdt en extra vaart maakt. Doe dit zowel met links als rechts en snelheid maken kost je minder moeite. Dit is de eerste stap naar op snelheid skeeleren. Probeer altijd goede bescherming te dragen tijdens het skeeleren. Dit voorkomt de nodige blauwe plekken wanneer je oefent met deze beweging.

Trainen van je afzet

De tweede stap naar meer snelheid tijdens het skeeleren is om je afzet te trainen. Dit doe je als volgt. Steun met beide handen op één been, breng vervolgens je gewicht op datzelfde been en zet herhaaldelijk af met je andere been. Blijf vervolgens rollen op je eerste been. Herhaal deze oefening door tijdens het rollen van been te wisselen. Een andere variant is door niet met je handen op hetzelfde been te steunen, maar door op beide benen te steunen. Hierdoor verbeter je je afzet en leer je op snelheid skeeleren.

Let op je houding

Last but not least: je houding. Wanneer je rechtop staat vang je de meeste weerstand en rem je sneller af. Als je tijdens het skeeleren snelheid wilt maken is het dus van belang om goed door je knieën te zakken en je rug zoveel mogelijk richting een horizontale houding te bewegen. Zo verminder je de luchtweerstand en verlies je minder snelheid. Voorkom dat je een holte creëer in je onderrug, dat veroorzaakt een pijnlijke rug. Je onderrug moet een bolle vorm hebben. Om dit voor elkaar te krijgen is een handig trucje: breng je heupen naar voren, dan krijg je vanzelf een bolle rug.

Kies de juiste wielen

Voor snelheid met skeeleren is het ook van belang de juiste skeelerwielen te kiezen. De hardheid van skeelerwielen bepaalt de mate van wrijving met het wegdek. Zachtere wielen hebben meer contact, waardoor je meer afremt. Wil je advies over de beste wielen voor jouw skeelers? Wij helpen je graag. Neem gerust contact op door te bellen naar 070 - 354 00 59 of stuur een e-mail naar info@onlineskateshop.nl