Beste houding tijdens het skeeleren 6 juli 20

Beste houding tijdens het skeeleren

Bij het skeeleren is je techniek en je houding van groot belang, omdat je met een goede skeelertechniek makkelijk op snelheid kunt komen. Natuurlijk heb je ook kracht in je afzet nodig, maar wanneer je de techniek niet goed beheerst zul je veel energie verspillen. Je houding is ook van groot belang om rugpijn te voorkomen. In dit artikel leren we je hoe je de beste houding kunt aannemen tijdens het skeeleren.

Beste houding tijdens het skeeleren

Bij het skeeleren is je techniek en je houding van groot belang, omdat je met een goede skeelertechniek makkelijk op snelheid kunt komen. Natuurlijk heb je ook kracht in je afzet nodig, maar wanneer je de techniek niet goed beheerst zul je veel energie verspillen. Je houding is ook van groot belang om rugpijn te voorkomen. In dit artikel leren we je hoe je de beste houding kunt aannemen tijdens het skeeleren.

Rugpijn bij het skeeleren

Als je tijdens het skeeleren vergeet om je rug af en toe te rechten kun je last krijgen van rugpijn doordat je in een verkeerde houding skeelert. Meestal is de rugpijn onschuldig en heb je er vooral last van tijdens het skeeleren. De pijn verdwijnt vaak snel als je niet meer in de typische schaats- of skeelerhouding staat. De typische schaats- of skeelerhouding is een diepe zit, waarbij de knieën gebogen zijn en de romp voorover gebogen is. Om de voorovergebogen skeelerhouding lang vol te kunnen houden is het belangrijk dat je goed traint. De rug- en buikspieren verdienen daarbij extra aandacht. Als de klachten na het sporten aanhouden, komt dat meestal door vermoeide rugspieren en/of overbelaste gewrichtsbanden van de onderrug of van het bekken. Met rust, en eventueel massage, zal de pijn meestal snel verminderen.

Goede warming-up

Voor een goede houding zonder rugpijn raden wij je aan om voordat je begint met skeeleren altijd een goede warming-up te doen. Dit is erg belangrijk om je rug sterk maar toch flexibel te houden en rugpijn te voorkomen. Tijdens deze warming-up kun je extra aandacht geven aan je core- en rugspieren die een natuurlijk korset rond je wervelkolom vormen.

Zorg altijd voor een goede uitrusting

Vaker skeeleren helpt je natuurlijk om steeds beter te worden maar wat ook erg belangrijk is, zeker voor je houding, is een goede uitrusting. Laat je daarom adviseren door onze medewerkers. Zij zijn gespecialiseerd in skeelers, bescherming, wieltjes en nog veel meer. Neem gerust contact met ons op of kom langs in de winkel. We ontzorgen je graag zodat jij alleen nog maar hoeft te letten op je houding!